Uprosessert mat – få lett og ren energi
Stor del av å spise ren mat er uprossesert mat. Mat som er hel, ubehandlet og i sin originale form, klar til å spises akkurat som den er.
Med ultraprosessert mat fører en hel del ingredienser som kroppen din overhode ikke trenger. Mye salt, kjemikalier, sukker og mye mer. Prosessert mat kan nemlig kobles til en rekke helseproblemer som:
- Fedme
- Høyt blodtrykk
- Flere typer kreft
- Hjerte- og karsykdommer
Superenkelt er det å bare tenke “ubehandlet mat” når du skal handle. Forholder du deg til dette er du kommet lang vei, og du vet du får i deg de gode næringsstoffene.
Gode kilder til ren, uprosessert mat:
- Frukt og grønt
- Bær
- Nøtter
- Filet av fisk eller kylling
- Egg
Med ren og ubehandlet mat vil du merke at du føler deg friskere og lettere. Du får i deg de næringsstoffene kroppen din faktisk trenger og utelater alle de unødvendige ingrediensene. Du vil bli mindre opplåst og magen mer fornøyd. Huden din vil også sette pris på uprosessert mat og begynne gløde mer.
Velg heller:
- Filet > kjøttdeig, saltet eller behandlet
- Nøtter usaltet > nøtter saltet
- Fullkorn > sammalt
- Frukt > søtsaker, kaker og kjeks
.
.
.
Mye omdiskutert tema, hva tenker du om uprosessert mat?
.
Ta gjerne også en titt på kildene til dette tema:
